Om brist på mineralen zink
Vad har zink för funktion i vår kropp?
Vad har zink för funktion i vår kropp?

Zink är en viktig mineral som påverkar vår kropp på flera...

Typiska tecken och symptom på zinkbrist
Typiska tecken och symptom på zinkbrist

Zink är en mycket viktig mineral som bidrar till många...

Orsaker till brist på zink
Orsaker till brist på zink

Zinkbrist är en av våra vanligaste mineralbrister...

Så mycket zink behöver man per dag
Så mycket zink behöver man per dag

Zink är en viktig mineral, men hur mycket zink man...

Testa ditt zinkvärde själv hemma
Testa ditt zinkvärde själv hemma

Om man har något av de symptom som tyder på brist av zink...

Testa ditt zinkvärde med hälsotest
Testa ditt zinkvärde med hälsotest

Även om man kan göra ett enkelt hemmatest av sitt...

Mat & livsmedel med mycket zink
Mat & livsmedel med mycket zink

Även om det finns en hel del zinktillskott på marknaden...

Om zinktillskott
Om zinktillskott

För den som är misstänker zinkbrist eller är rädd för att...

Överskott av zink
Överskott av zink

Zink är en mineral som är svår för tarmarna att ta upp,...

Zink kan hjälpa dig att bota din förkylningen snabbare
Zink kan hjälpa dig att bota din förkylningen snabbare

Länge har C-vitamin varit ett tillskott som många vänt...

Vi har testat zinkbrist med Zinkstatus
Vi har testat zinkbrist med Zinkstatus

Johan och hans familj testar sig för zinkbrist med hjälp...

Rösta
Lider du av zinkbrist?
Visa resultat Tillbaka
Din erfarenhet!
zinkbrist
Här kan du skriva om din erfarenhet av zinkbrist så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Om zinktillskott

För den som är misstänker zinkbrist eller är rädd för att inte få i sig tillräckligt med zink i kosten finns det olika zinktillskott att köpa.

zinktillskott

Här hittar du zinktillskott

Zink är inte ett receptbelagt läkemedel utan räknas in i kategorin kosttillskott, därför kan du hitta zinktillskott i de flesta hälsokostaffärer, men även på apotek. När du tar tillskott är det viktigt att du håller dig till de anvisningar som står på burken och inte överdoserar, detta eftersom vitaminer och mineraler i för hög dos kan göra mer skada än nytta.

Zinktillskott kommer ofta i tablettform och ska doseras efter ålder och kön eftersom män i regel behöver mer zink än kvinnor. Undantaget är kvinnor som är gravida eller ammar.

Fördelar med zinktillskott

Eftersom zink är en av de allra vanligaste mineralerna att lida  brist på är det bra att det finns tillskott att komplettera sin kost med. Eftersom zink är inblandat i många processer i kroppen är det extra viktigt att man tillgodoser den med tillräckligt med zink.

Med hjälp av ett tillskott är det enkelt och smidigt att se till att man får i sig rätt mängd zink per dag.

Risker med zinktillskott

Det är som sagt aldrig bra att äta tillskott om kroppen inte behöver dem eftersom detta kan leda till biverkningar. De vanligaste biverkningarna vid överdosering av zink är smärta i magen, diarre och kräkningar.

Det finns också studier som indikerar att biverkningarna kan bli allvarligare än så. I en amerikansk studie publicerad i Archives of Internal Medicine räknas zink tillsammans med folsyra, järn, magnesium och koppar till de kosttillskott som är farligast att överdosera.

Publicerad: 08.08.2017
Uppdaterad: 11.08.2017
Skribent: Charlotta Holding
Källa: Expressen.se, Netdoktor.se
Kommentera
Mat & livsmedel med mycket zink
Fakta
Mat & livsmedel med mycket zink

Även om det finns en hel del zinktillskott på marknaden kan det vara bra att...

Överskott av zink
Fakta
Överskott av zink

Zink är en mineral som är svår för tarmarna att ta upp, därför är det inte så...

Testa ditt zinkvärde med hälsotest
Fakta
Testa ditt zinkvärde med hälsotest

Även om man kan göra ett enkelt hemmatest av sitt zinkvärde får man...

Så mycket zink behöver man per dag
Fakta
Så mycket zink behöver man per dag

Zink är en viktig mineral, men hur mycket zink man behöver få i sig kan vara...