Om zinktillskott
För den som är misstänker zinkbrist eller är rädd för att inte få i sig tillräckligt med zink i kosten finns det olika zinktillskott att köpa.
Här hittar du zinktillskott
Zink är inte ett receptbelagt läkemedel utan räknas in i kategorin kosttillskott, därför kan du hitta zinktillskott i de flesta hälsokostaffärer, men även på apotek. När du tar tillskott är det viktigt att du håller dig till de anvisningar som står på burken och inte överdoserar, detta eftersom vitaminer och mineraler i för hög dos kan göra mer skada än nytta.
Zinktillskott kommer ofta i tablettform och ska doseras efter ålder och kön eftersom män i regel behöver mer zink än kvinnor. Undantaget är kvinnor som är gravida eller ammar.
Fördelar med zinktillskott
Eftersom zink är en av de allra vanligaste mineralerna att lida brist på är det bra att det finns tillskott att komplettera sin kost med. Eftersom zink är inblandat i många processer i kroppen är det extra viktigt att man tillgodoser den med tillräckligt med zink.
Med hjälp av ett tillskott är det enkelt och smidigt att se till att man får i sig rätt mängd zink per dag.
Risker med zinktillskott
Det är som sagt aldrig bra att äta tillskott om kroppen inte behöver dem eftersom detta kan leda till biverkningar. De vanligaste biverkningarna vid överdosering av zink är smärta i magen, diarre och kräkningar.
Det finns också studier som indikerar att biverkningarna kan bli allvarligare än så. I en amerikansk studie publicerad i Archives of Internal Medicine räknas zink tillsammans med folsyra, järn, magnesium och koppar till de kosttillskott som är farligast att överdosera.
Publicerad: 08.08.2017
Uppdaterad: 11.08.2017
Skribent: Charlotta Holding
Källa: Expressen.se, Netdoktor.se