Zink kan motverka PMS innan din mens.
Vad är PMS?
PMS innebär att humöret kan förändras kort innan du har mens. Du kan få ömma bröst och känna dig svullen i kroppen. PMS står för premenstruellt syndrom. Det finns mycket att göra för att må bättre vid svårare PMS.
Många kvinnor med stort besvär under perioden innan sin mens kan ha låga nivåer av Zink. Har du som kvinna även rikligt med mens är det större risk att du har zinkbrist.
Vid riklig mens finns det effektiva mensskydd som t.ex menskoppar från
Efemia. De kan sitta inne upp till 12 timmar och rymmer 30 ml.
Zink är bra för sköldkörtel, blodsocker och könshormoner. Har en positiv inverkan på högt kortisol och kan hjälpa vid mensvärk.
I nötter, frön och balväxter finns stora mängder zink och genom att blötlägga råvarorna så förbättras upptaget till kroppen.
Symptom vid brist: Håravfall, diarré, trötthet, aptitlöshet, eksem, acne, hudsprickor, synförändringar och PMS.
Publicerad: 03.06.2022
Uppdaterad: 03.06.2022
Skribent: Johan
Källa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30772815, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0015028216568848, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1524904213001185