Om zinkbrist, symptom, råd & behandling
Vad har zink för funktion i vår kropp?
Vad har zink för funktion i vår kropp?

Zink är en viktig mineral som påverkar vår kropp på flera...

Typiska tecken och symptom på zinkbrist
Typiska tecken och symptom på zinkbrist

Zink är en mycket viktig mineral som bidrar till många...

Orsaker till brist på zink
Orsaker till brist på zink

Zinkbrist är en av våra vanligaste mineralbrister...

Så mycket zink behöver man per dag
Så mycket zink behöver man per dag

Zink är en viktig mineral, men hur mycket zink man...

Testa ditt zinkvärde själv hemma
Testa ditt zinkvärde själv hemma

Om man har något av de symptom som tyder på brist av zink...

Testa ditt zinkvärde med hälsotest
Testa ditt zinkvärde med hälsotest

Även om man kan göra ett enkelt hemmatest av sitt...

Mat & livsmedel med mycket zink
Mat & livsmedel med mycket zink

Även om det finns en hel del zinktillskott på marknaden...

Om zinktillskott
Om zinktillskott

För den som är misstänker zinkbrist eller är rädd för att...

Överskott av zink
Överskott av zink

Zink är en mineral som är svår för tarmarna att ta upp,...

Vitaminer och mineraler som kan påverka PMS
Vitaminer och mineraler som kan påverka PMS

När kroppen närmar sig mens och du börjar känna din PMS...

Zink kan hjälpa dig att bota din förkylningen snabbare
Zink kan hjälpa dig att bota din förkylningen snabbare

Länge har C-vitamin varit ett tillskott som många vänt...

Vi har testat zinkbrist med Zinkstatus
Vi har testat zinkbrist med Zinkstatus

Johan och hans familj testar sig för zinkbrist med hjälp...

Rösta
Lider du av zinkbrist?
Dela din erfarenhet!
zinkbrist
Här kan du skriva om din erfarenhet av zinkbrist så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!

Vitaminer och mineraler som kan påverka PMS

Av Johan den 03.06.2022

När kroppen närmar sig mens och du börjar känna din PMS kan den påverka dig både fysiskt och mentalt. Hormonerna är kanske inte helt i balans och kroppen behöver allt stöd den kan få. Så hur påverkar det vi äter perioden innan vi har mens?

zinkbrist och mens
​Zink kan motverka PMS innan din mens.

Vad är PMS? 

​PMS innebär att humöret kan förändras kort innan du har mens. Du kan få ömma bröst och känna dig svullen i kroppen. PMS står för premenstruellt syndrom. Det finns mycket att göra för att må bättre vid svårare PMS.

Många kvinnor med stort besvär under perioden innan sin mens kan ha låga nivåer av Zink. Har du som kvinna även rikligt med mens är det större risk att du har zinkbrist. 

Vid riklig mens finns det effektiva mensskydd som t.ex menskoppar från Efemia. De kan sitta inne upp till 12 timmar och rymmer 30 ml. 

Zink är bra för sköldkörtel, blodsocker och könshormoner. Har en positiv inverkan på högt kortisol och kan hjälpa vid mensvärk.

I nötter, frön och balväxter finns stora mängder zink och genom att blötlägga råvarorna så förbättras upptaget till kroppen.

Symptom vid brist: Håravfall, diarré, trötthet, aptitlöshet, eksem, acne, hudsprickor, synförändringar och PMS.
Publicerad: 03.06.2022
Uppdaterad: 03.06.2022
Skribent: Johan
Källa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30772815, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0015028216568848, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1524904213001185
Kommentera
Om zinktillskott
Fakta
Om zinktillskott

För den som är misstänker zinkbrist eller är rädd för att inte få i sig...

Orsaker till brist på zink
Fakta
Orsaker till brist på zink

Zinkbrist är en av våra vanligaste mineralbrister eftersom mineralen är svår...

Överskott av zink
Fakta
Överskott av zink

Zink är en mineral som är svår för tarmarna att ta upp, därför är det inte så...

Mat & livsmedel med mycket zink
Fakta
Mat & livsmedel med mycket zink

Även om det finns en hel del zinktillskott på marknaden kan det vara bra att...